Sağlık Ansiklopedisi

Hastalık ve Sağlık Bilgileri

Annenin Süt Verimini Artıran Besinler Nelerdir ?

Genel kategorisine
3 Ağustos 2012
eklenmiştir.

Annenin Süt Verimini Artıran Besinler Nelerdir ?

Emziklilikte süt salgılanması, kadının normal ge-reksinimden daha fazla enerji, protein, vitamin ve mineralleri almasını gerektirir. Emziren annenin iyi beslenmesinde amaç annenin kendi fizyolojik ge-reksinimlerini karşılaması, vücudundaki besin ye-değini dengede tutması ve salgılanan sütün gerek-tirdiği enerji ve besin öğelerinin karşılaması gerek-mektedir. Bunun içinde annelerin yeterli ve dengeli beslenmeleri ve bol sıvı tüketmeleri çok önemlidir. Aşağıdaki tabloda emziren annelerin bir gün boyun-ca tüketmeleri gereken besin tür ve miktarları bu-lunmaktadır.
Halk arasında helva, soğan, sarımsak gibi besinlerin anne sütünü art-tırıcı etkisinin bulunduğuna inanılmaktadır. Oysa anne sütünün verimliliği, annenin sağlıklı beslenmesi bol sıvı alması, dinlenmesi ve psikolojik ola-rak kendini rahat hissetmesine bağlıdır.