Sağlık Ansiklopedisi

Hastalık ve Sağlık Bilgileri

diyete başlamadan önce

Diyet kategorisine
15 Ağustos 2012
eklenmiştir.

•     Uzamanlar diyete başlamadan önce bazı öneriler sunuyor  bunlar   Diyet Önerileri

 

Diyet hazırlığı da en az diyet safhası kadar önemlidir. Kilo vermeye ne kadar iyi hazırlanırsanız, alacağınız sonuç da o kadar iyi olur. Bunu bir sporcunun idmanlara başlamadan önce yaptığı ısınma turları gibi değerlendirmelisiniz.

 

Kilo vermeye karar verdiniz, bir diyetisyenden randevu aldınız. Birkaç gün sonra da diyetisyenle ilk görüşmeniz gerçekleşecek. Daha önce hiç diyetisyene gitmediyseniz, kafanızda soru işaretleri olması doğal. Diyetisyenle görüşme öncesi neler yapmanız gerektiğine dair bazı önerilerimiz olacak.

 

Diyetisyenle görüşme öncesi yapılması gerekenler:

•           Beslenme günlüğü tutun. Yediklerinizi şu andan itibaren ayrıntılı olarak kaydetmeye başlayın.

•           Her zaman nasıl besleniyorsanız, aynı şekilde beslenmeye devam edin.

•           Sağlık kontrollerinizi yaptırın. Kilo alışınızın sebebi herhangi bir sağlık sorunu ise bunu erkenden fark etmek tedaviye başlamak çok önemlidir.

•           Beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirip diyetisyeninizle paylaşmak için notlar alın.

•           Diyetisyene sormak istediğiniz sorularınızı kaydedin.

•           Vazgeçemeyeceğiniz yiyecekler varsa paketlerini saklayın. Bu yiyecekleri ne kadar tüketeceğinizi öğrenebilmeniz için diyetisyeninizin paket üzerindeki bilgilere ihtiyacı olacaktır.

•           Son 6 ay – 1 yıl içerisinde yaptırmış olduğunuz kan tahliliniz varsa, (şeker, kolesterol, trigliserit) sonuçları mutlaka yanınızda getirin. Eğer uzun zamandır kan tahlili yaptırmadıysanız, doktora başvurarak sağlık kontrolünden geçmeniz önemlidir.