Sağlık Ansiklopedisi

Hastalık ve Sağlık Bilgileri

Diyetlerin Glisermik İndeksini Düşürmek

Diyet kategorisine
12 Temmuz 2012
eklenmiştir.

•    Günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmeli.
•    Tam taneli tahıl ürünleri tercih edilmeli.
•    Pirinç yerine bulgur tercih edilmeli.
•    Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği tercih edilmeli.
•    Meyve suyu yerine meyvenin kendisi tüketilmeli.
•    Kurubakalgiller sıklıkla tüketilmeli (haftada 2-3 kez).