Sağlık Ansiklopedisi

Hastalık ve Sağlık Bilgileri

Plates Topu

Diyet kategorisine
27 Mart 2012
eklenmiştir.

Plates Topu

Plates yapmak isteyenlerin en büyük yardımcısı olan plates topunun faydaları şöyledir.

Pilates Yapmak Ne Fayda Sağlar?
Pilates; duruşunuzu düzeltiyor, esnekliğinizi artırıyor, unutulmuş kas gruplarınızı çalıştırıyor. Özellikle de sırt, bel, karın ve kalça bölgelerini güçlendiren bu aktivitenin diğerlerinden farkı; kasları uzatarak vücuda uzun ve ince bir görünüm kazandırması.
Dayanıklılık, kuvvet antrenmanları ve jimnastikten parçalar taşıyan pilates; dayanıklılık, esneklik ve kas gelişimine yönelik çalışmalar ile vücudun hareket kabiliyetini ve vücudun duruşunu (posture) geliştirmektedir.
Özellikle bel fıtığı, disk kayması, kalça ve diz problemleri olan kişilerde doğru sonuçlar alınmakta ve tercih edilmektedir.
Aerobik ve stepten farklı olarak yavaş tempolu müzik eşliğinde dayanıklılığı geliştirmeye yönelik bir spor aktivitesidir.

DELTA 20 CM PEMBE PİLATES TOPU
En son noktasına kadar şişirildiğinde 20 cm çapa ulaşır.
Dayanıklı ve uzun ömürlüdür.
Patlama korkusu yaşamadan keyifle ve güven içinde pilates sporunu yapmanıza olanak sağlar.
Bu topu fitness, aerobik ve jimnastik çalışmalarınızda da kullanabilirsiniz.
Spor salonları, fitness merkezleri, okullar, anaokulları, fizik tedavi merkezleri, hastaneler, evler ve hatta ofislerde bu ürün ile güvenle pilates yapabilirsiniz.
Pilates topu; dinamik oturma pozisyonları çalışma, antrenman ve tedavi edici egzersizler yapma imkanları sağlar.
Vücudumuzun egzersiz yapmaya ihtiyacı var; bu ihtiyacınızın büyük bir kısmını Delta pilates topu ile karşılayabilirsiniz.
Kutunun içerisinde yer alan pilates antrenman programında pilates topunuz ile yapabileceğiniz 9 farklı pilates egzersizi sizin için hem mankenli (görsel ifadeyle) hem de metin şeklinde (yazılı ifadeyle) anlatılmıştır.
Bu pilates aktivite programında yer alan her bir pilates egzersizi, vücut sağlığınız düşünülerek sıralamaya konmuştur.
Pilates Antrenman Programı içeriğinde şu çalışma hareketleri bulunmaktadır : Isınma, Kol Egzersizi, Şınav, Gövdeyi Bükme, Bacak Kaldırma, Kalça Germe, Bacak Bükme, İç Bacak Arası Egzersizi & Kalçayı Yana Yatırma hareketi.
Yapacağınız pilates egzersizleri sırasında dikkat etmeniz gereken hususlar da yazılı metin içerisinde belirtilmektedir.

Her 10 kişiden 8′i, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalıyor. Omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri,
duruş bozuklukları, yanlış oturuş pozisyonlarında uzun süre kalınması ve tekrarlanan hareketler; kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açıyor. Sonucunda kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikâyetleri ortaya çıkıyor. Pilates ise bu sorunlara çözüm olarak güçlü bir vücut yaratmayı hedefleyip 21. yüzyılda hala gözde olarak tercih edilen, 30-40 temel hareketle tüm vücut için kondisyon sağlayan bir spordur.

Pilatesi düzenli ve bilinçli olarak yapan kişiler Pilates sporunun ana hedefi olan “Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız” ilkesini yaşamış olacaktır.

Ayrıca pilates hareketleri kalbi yormamakta ve vücuda basınç uygulamamaktadır. Büyük kas gruplarını olduğu kadar, ince bir dizi hareketle küçük kas gruplarını da çalıştırır. Doğru yapıldığı takdirde sakatlanma riski olmaz ve diğer egzersizlere oranla yorgunluk hissiniz daha azdır.

Bu içerik için bazı arama önermeleri

  • plates topu